home kumpulan artikel diet ala astronout, seperti apa dan cara melakukannya

Diet Ala Astronout, Seperti Apa Dan Cara Melakukannya

Diet ala astronot bisa mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan. Tidak perlu cemas, Anda tak perlu pergi ke luar angkasa untuk mencontoh diet ini.

Kandungan diet ala astronot hampir seluruhnya terdiri dari produk protein. Meski serat dan karbohidrat dikurangi. Anda juga seharusnya mengurangi asupan kalori harian.

Melansir website Bright Side, diet ala astronot berkontribusi terhadap penurunan berat badan yang cepat, tanpa menyebabkan kerusakan pada otot.

1. Kurangi konsumsi produk

Cobalah menghindari produk-produk, seperti, soda dan jus buah, alkohol (mengandung gula, garam dan gula, sayuran bertepung (kentang, bit, dan wortel), nasi dan pasta, roti dan sereal , dan produk daging asap.

2. Perbanyak konsumsi produk

Dalam diet ala astronot, Anda dianjurkan makan jamur, telur, ikan dan ayam, tomat dan mentimun, selada dan kubis, brokoli, kembang kol dan kacang hijau, labu, salad, keju dan tahu, serta susu vegan (almond, beras, kedelai).

3. Menu makanan

Ada teladan menu yang bisa Anda terapkan.

Sarapan: Dua telur rebus atau panggang ditambah satu cangkir kopi, tanpa susu atau gula.

Makan siang: Setengah ayam ukuran sedang, yang dimasak dengan separuh liter kaldu ayam ditambah salad berisi tomat dan jamur juga segelas susu kedelai atau kopi hitam.

Camilan: Satu cangkir teh hijau.

Makan malam: Segelas susu almond, ikan, dan 150 gram tahu.

Anda bisa mengganti tahu dengan keju, ayam diganti ikan, kopi diganti teh hijau, dan jeruk diganti apel. Pastikan berjalan atau berlari tiap-tiap hari dan minum air putih (sampai 2 liter sehari).

4. Hilangkan masalah perut

Beragam masalah perut bisa sirna setelah menjalani diet ala astronot. Yang paling utama, kurangi karbohidrat simpel (gula, pasta, roti tawar, jus buah, alkohol).

Ketika cara pencernaan tak berimbang, glikemik tinggi (peningkatan gula darah) dan gula cenderung berfermentasi di usus besar. Situasi itu bisa menjadi penyebab terjadinya perut kenyang.

Untuk itu, Anda cukup ikuti anjuran-anjuran, berikut ini:

- Konsisten terhidrasi sepanjang hari.
- Hindari makanan yang digoreng, pedas dan berlemak, pemanis, teh hitam, minuman bersoda, dan alkohol.
- Jangan merokok dan meringkuk setelah makan.
- Masak makanan dengan minyak zaitun, bukan mentega.
- Tidur lelap.
- Cobalah minum teh yang menyegarkan, seperti chamomile, mint, dan jahe.
AGARPAC
30/08/2018 0:40:48
berita ini sudah dilihat oleh 667 pengunjung
Baca Berita Lainnya
ternyata-lingkar-perut-lebih-menentukan-kesehatan-kamu-daripada-timbangan
Ternyata Lingkar Perut Lebih Menentukan Kesehatan Kamu Daripada Timbangan
31 Agustus 2018
hindari-terlalu-sering-barbeque-an,-berikut-alasannya
Hindari Terlalu Sering Barbeque-an, Berikut Alasannya
31 Agustus 2018
diet-tak-kunjung-sukses,-mungkin-3-minuman-ini-penyebabnya
Diet Tak Kunjung Sukses, Mungkin 3 Minuman Ini Penyebabnya
30 Agustus 2018
sedang-turunkan-berat-badan,-berikut-makanan-nol-kalori-yang-bisa-kamu-konsumsi
Sedang Turunkan Berat Badan, Berikut Makanan Nol Kalori yang Bisa Kamu Konsumsi
30 Agustus 2018
awas,-jangan-terlalu-batasi-asupan-karbo-kamu
Awas, Jangan Terlalu Batasi Asupan Karbo Kamu
29 Agustus 2018
4-buah-yang-baik-buat-di-konsumsi-saat-sarapan
4 Buah yang Baik Buat Di Konsumsi Saat Sarapan
29 Agustus 2018
pentingnya-sarapan-untuk-cegah-badan-kamu-gemuk
Pentingnya Sarapan Untuk Cegah Badan Kamu Gemuk
28 Agustus 2018
ingin-menguruskan-badan-tapi-ga-mau-tersiksa,-berikut-tipsnya
Ingin Menguruskan Badan Tapi Ga Mau Tersiksa, Berikut Tipsnya
28 Agustus 2018
diet-dengan-pasangan-ternyata-buat-diet-kamu-lebih-mudah-loh
Diet Dengan Pasangan Ternyata Buat Diet Kamu Lebih Mudah Loh
27 Agustus 2018
untuk-wanita,-jangan-sering-makan-junk-food
Untuk Wanita, Jangan Sering Makan Junk Food
27 Agustus 2018
ingin-makan-nasi-saat-sedang-diet,-perhatikan-waktu-yang-pas
Ingin Makan Nasi Saat Sedang Diet, Perhatikan Waktu yang Pas
26 Agustus 2018
ternyata-jika-kamu-terlalu-kurus-saat-sedang-diet-bisa-berakibat-fatal
Ternyata Jika Kamu Terlalu Kurus Saat Sedang Diet Bisa Berakibat Fatal
26 Agustus 2018
hal-yang-perlu-kamu-tau-dari-diet-telur
Hal yang Perlu Kamu Tau Dari Diet Telur
25 Agustus 2018
makan-salmon,-selain-enak-juga-bermanfaat-untuk-diet-kamu
Makan Salmon, Selain Enak Juga Bermanfaat Untuk Diet Kamu
24 Agustus 2018
manfaat-apa-sih-yang-kita-dapat-dari-makan-dada-ayam
Manfaat Apa Sih yang Kita Dapat Dari Makan Dada Ayam
24 Agustus 2018

resepibucantik.com
Resep Masakan Indonesia Nusantara
kumpulan resep masakan nusantara seluruh indonesia resep rendang soto betawi dan lain lainnya
Follow Us
Links