home kumpulan artikel ternyata makan daging merah, malah bikin kamu kurus loh

Ternyata Makan Daging Merah, Malah Bikin Kamu Kurus Loh

Banyak pelaku diet menghindari konsumsi daging merah karena takut gemuk. Walaupun protein berperan penting untuk turunkan berat badan.

Dalam acara peluncuran daging McPhee, ahli nutrisi Victoria Djajadi menyoroti mitos keliru perihal konsumsi daging merah. Menurutnya daging merah acap kali disingkirkan dari menu diet atau pola makan harian seseorang karena sebabkan kegemukan.

"Penting diketahui bahwa diet yang baik dan seimbang tidak pernah mengecualikan kelompok makanan tertentu termasuk daging merah. Semuanya well dan balanced" terang Victoria.

Menurutnya daging merah secara khusus daging sapi rendah lemak bisa bantu turunkan berat badan. Victoria menuturkan, "Prinsip penurunan berat badan adalah kalori yang masuk patut lebih sedikit dibanding yang keluar. Dengan mengonsumsi daging, tubuh membakar kalori karena protein dalam daging meningkatkan metabolisme dan menahan rasa lapar."

Dia menambahkan, "Protein lebih mengenyangkan dibanding karbohidrat dan lemak. Artinya, sesudah kita makan seporsi steak, kita bisa menahan lapar lebih lama dibanding apabila kita makan sepiring nasi putih."

Sebaiknya rutin konsumsi daging merah secara khusus daging sapi selama 3-4 kali seminggu. Asam amino didalam protein hewani lebih mirip dengan jaringan tubuh manusia sehingga lebih gampang dicerna.

"Jika makan daging utuh, ukuran yang disarankan adalah sebesar dan setebal telapak tangan Anda masing-masing. Kira-kaprah sekitar 100-140 gram. Jika dagingnya sudah dipotong atau dicincang, sebaiknya penuhi 1/4 piring dimana 1/4 nya lagi adalah sumber karbohidrat dan 1/2 nya adalah sayuran" terang Victoria.

Mengenai pemilihan daging merah secara khusus daging sapi, sebaiknya pilih yang rendah atau tanpa lemak dan berkwalitas. Seperti empuk alami, juicy, bebas dari penyakit binatang, dan halal.

"Jika tidak ada alternatif daging bebas lemak, gunakan daging merah lazim melainkan buang komponen lemaknya yang berwarna putih" tambah Victoria.

Pada akhir presentasinya, wanita ramah ini menekankan diet tinggi protein perlu digabungkan dengan konsumsi makanan tinggi serat supaya rasa kekenyangan lebih lama. "Imbangi juga dengan cukup olahraga. Perlu diingat, daging merah adalah komponen dari pola nutrisi seimbang" pungkas Victoria.
AGARPAC
30/08/2018 0:37:42
berita ini sudah dilihat oleh 941 pengunjung
Baca Berita Lainnya
ternyata-lingkar-perut-lebih-menentukan-kesehatan-kamu-daripada-timbangan
Ternyata Lingkar Perut Lebih Menentukan Kesehatan Kamu Daripada Timbangan
31 Agustus 2018
hindari-terlalu-sering-barbeque-an,-berikut-alasannya
Hindari Terlalu Sering Barbeque-an, Berikut Alasannya
31 Agustus 2018
diet-tak-kunjung-sukses,-mungkin-3-minuman-ini-penyebabnya
Diet Tak Kunjung Sukses, Mungkin 3 Minuman Ini Penyebabnya
30 Agustus 2018
sedang-turunkan-berat-badan,-berikut-makanan-nol-kalori-yang-bisa-kamu-konsumsi
Sedang Turunkan Berat Badan, Berikut Makanan Nol Kalori yang Bisa Kamu Konsumsi
30 Agustus 2018
awas,-jangan-terlalu-batasi-asupan-karbo-kamu
Awas, Jangan Terlalu Batasi Asupan Karbo Kamu
29 Agustus 2018
4-buah-yang-baik-buat-di-konsumsi-saat-sarapan
4 Buah yang Baik Buat Di Konsumsi Saat Sarapan
29 Agustus 2018
pentingnya-sarapan-untuk-cegah-badan-kamu-gemuk
Pentingnya Sarapan Untuk Cegah Badan Kamu Gemuk
28 Agustus 2018
ingin-menguruskan-badan-tapi-ga-mau-tersiksa,-berikut-tipsnya
Ingin Menguruskan Badan Tapi Ga Mau Tersiksa, Berikut Tipsnya
28 Agustus 2018
diet-dengan-pasangan-ternyata-buat-diet-kamu-lebih-mudah-loh
Diet Dengan Pasangan Ternyata Buat Diet Kamu Lebih Mudah Loh
27 Agustus 2018
untuk-wanita,-jangan-sering-makan-junk-food
Untuk Wanita, Jangan Sering Makan Junk Food
27 Agustus 2018
ingin-makan-nasi-saat-sedang-diet,-perhatikan-waktu-yang-pas
Ingin Makan Nasi Saat Sedang Diet, Perhatikan Waktu yang Pas
26 Agustus 2018
ternyata-jika-kamu-terlalu-kurus-saat-sedang-diet-bisa-berakibat-fatal
Ternyata Jika Kamu Terlalu Kurus Saat Sedang Diet Bisa Berakibat Fatal
26 Agustus 2018
diet-ala-astronout,-seperti-apa-dan-cara-melakukannya
Diet Ala Astronout, Seperti Apa Dan Cara Melakukannya
25 Agustus 2018
hal-yang-perlu-kamu-tau-dari-diet-telur
Hal yang Perlu Kamu Tau Dari Diet Telur
25 Agustus 2018
makan-salmon,-selain-enak-juga-bermanfaat-untuk-diet-kamu
Makan Salmon, Selain Enak Juga Bermanfaat Untuk Diet Kamu
24 Agustus 2018

resepibucantik.com
Resep Masakan Indonesia Nusantara
kumpulan resep masakan nusantara seluruh indonesia resep rendang soto betawi dan lain lainnya
Follow Us
Links